Aprendamos a pensar en el aquí y ahora

MINDFULNESS

"Un exceso de pasado conduce a la depresión, un exceso de futuro conduce a la ansiedad.”

Aunque en general las personas creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo pensamientos acerca del pasado o bien del futuro, y solo reconociendo una pequeña parte de lo que está sucediendo en el presente. En la mayoría de ocasiones funcionamos por inercia, poniendo lo que llamamos el “piloto automático”, sin apenas darnos cuenta de ello.

El significado de Mindfulness es atención o conciencia plena. Se trata de una filosofía que tiene origen en la meditación budista y que consiste en tomar conciencia del momento presente, de la realidad, la cual nos anima a vivir el AQUÍ Y AHORA, vivir momento a momento, prestando atención a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y a los acontecimientos, desde la aceptación y compasión, sin juicios. Puesto que, en este sentido, debemos ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos o acontecimientos por si solos, sino de que manera los interpretamos y como vinculamos las emociones éstos.

La meditación ha demostrado importantes beneficios:

  • Genera un estado mental que nos aporta más claridad.
  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
  • Mejora el insomnio.
  • Protege nuestro cerebro y optimiza el sistema inmune.
  • Ayuda a reducir el dolor
  • Mejora la capacidad de atención y concentración.
  • Desarrollo la inteligencia emocional
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Favorece la creatividad
  • Mejora la memoria de trabajo y por lo tanto, el rendimiento profesional.
Si te sientes identificado, no dudes en ponerte en contacto conmigo, el primer paso es el más difícil pero es el que te cambiará la vida.
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